はじめましてバロミミです

 

うつ病を克服し、同じように困ってる方に少しでも寄り添いたい。

また子育ての難しさや人生について、何で？と思うことが多く心理学を学び始めました。

 

現実逃避、情緒不安定のまま渡仏をしました。予期せぬ”別れ”の過去を受け入れたくない悲しみの日々と、語学学習の新たな生活の中での些細な幸せと、ごちゃマゼの毎日を送る中でフランス人の自由な発想、考え方の違い、物の捉え方の違いに影響を受け、自分自身も少しずづつ”自然体”で生きれるように変化していってたある３年目ごろに、体が動かなくなった・・・

典型的なうつ病と診断されてショックだった。誰にも言いたくなく、色々考えた。自分自身のこと、消化できない彼との別れ・・場所を変えれ

ば簡単に忘れられる、変わるだろうと思い込んでいた私の心のこと、ついつい頑張りすぎて倒れる寸前まで無理してしまう自分・・・

”いい、加減”にできない自分の性格や気質・・・それと両親のこと・・無視し続けてきた自分の感情、私、私の心と身体のこと。

動けるようになってから始めたヨガで、心と身体は繋がってる”一体性”に気づいた。ヨガに集中している間は悲しみや悩みから解放されて、自分の呼吸に意識を向けれる、心や身体を感じることができる心地よさ。

 

ヨガ、心理学、ソマティクスと心と身体についての学びを深めるうちに気づいた。

”気づき”を向けることの大切さに・・・

”今の自分の心と身体の状態に気づ気を向ける”

親や学校、社会でさえ誰も教えてくれなかった。

だから多くの人は自分の存在にすら気づいていない。

その結果、自分を大切にできない。無意識のうちに他者の意見を優先したり自分の心と感情を無視し続け、自分の存在価値に気づかないまま生きている。

 

人は本来、自分の持っている潜在的な能力や自分らしさを発揮していこうとする生き物。

上下左右に広がろうとする、何かをしようとする、動き出そうとする。

でも、自ら気づこうとしなければ何にも気づかない。心、感情、存在に・・

本来の自分を抑制抑圧し続けることが、うつ病などの病を引き起こしかねない。

自分の心、感情、存在に目を向けてほしい、大人も子供も。

 

”今の自分の心と身体の状態に気づ気を向けることの大切さ”に気づいてもらうために、カウンセリングやヨガやソマティクスといった内側へと外側からのアプローチの提案をし、まずは自分を大切にできるようになることのお手伝いをしたい。

自分が平和で幸せならば、自然と無理なく他者にも手を差し伸べれる、優しくなれる。

”気づきを向けること”が日常のルーティーンの１つになり、最終的には自分で心と身体の調和を保てるようになる人を１人でも多く増やしたい。

１人の意識が変わるとみんなの意識も変わり、社会全体の意識も変わる次世代子供世代も変わる。

 

真の平和や幸せは外側じゃなく、自分の内側にあることに気づいてもらうためにココロルルルを立ち上げましたみんなのココロがルルルとなるように。

 

 

 

 

 悩みストレスは決してワルイものではなく

問題はそれらがありすぎて処理できない

気がつかない間にその渦の中に飲み込まれてしまい脱出できなくなる事

 私の場合、なんか体調ヘン？・・と感じた時にはすでにうつの世界の中でした

 

大切なことは・・・

やはり”気づくこと”

ストレスがあることに気づいてあげる・・それには自分を無視しない

ストレスを感じたら・・そこに閉じこもらずに解放する努力をする

 

とにかくストレスに呑まれないようにする

 

そのためには・・・

自分の感情を無視せずに自分を大切にしてあげる

ありのままの自分でいいし

感情にフタをしない

自分をみつめてあげる

 

ストレスの渦から出れなくなった時は

一人で悩まないで、話す打ち明けてみる行動する

自分のことを話すって、苦手な人には勇気のいることだと思います

 

でも・・・

話し合えることで色んなことが見えてくる

自分が見えてきます

 

ツライ時は、誰かに助けてもらいましょう

助けてくれる誰かは必ずいます

 

人は人によって癒され、自分自身を癒す力も持っています

 

助けて助けられる・繋がりが大切だと思ってます

 

 

 

 

資格

 

 

NPO日本カウンセリング普及協会　

認定心理カウンセラー２級

認知行動心理士

認知マインドフルネス心理士

セルフカウンセラーアドバイザー

全米２００時間ヨガアライアンス

メンタルヘルスヨガ（マリア・カースティン）

リストラティブヨガ（ティアン・アラン）

ヨガセラピー（ジュディ・クラップ）

ヨガニドラ（サントーシマ・カオリ）

マタニティヨガ（RPYS)

キッズヨガ(RCYS)

シニアヨガ