カウンセリング

🟧カウンセリングは何をするところ?何を話せばいい?話すのためらう

 

🔶カウンセリングは何をするところなのか?・・・

カウンセリングは、あなたが今抱えている悩み事だったり困っていることだったりをカウンセラーにお話しするところです。お友達やご家族など周りの人に相談しづらい悩みだったり、また身内の人には話づらかったり、話を聴いてくれる人がいない、また話せるけども相手のリアクションがこわいと思っている方々のために、カウンセラーは存在します。

 

何でも気軽に誰にでも心の内側を話すことは、容易なものでもないです。がしかし心の中の悩みなどを閉まっておかないで言葉として口から外に出すことは、その悩みは心から外に解放されるので、問題点はこの時点でまだ解決されなくてもかなり気持ち的に楽になります。

 

クライアント(相談する人)のお話を聴くスペシャリストであり、クライアントのお話を遮断したり、否定したり、ジャッジすることなく寄り添い、受け入れる、聴き入れていきます。

 

また、お話を聴くだけではなく、クライアントの抱えている悩みや問題点にご自身で気づけるように促していきます。多くの方は自分を知らない気づいていないことがほとんどです。そして自分の外側にいる他者の私たちだからこそ、相手の良いところだったり悪いところだったり、クセだったり問題点に容易に気づけます。その部分を良いとか悪いとかジャッっジはいっさいせずに、クライアントが無理なく気づいていけるように寄り添いながら共感し傾聴し、そしてご自身で理解し自然と解決に向かう道へと導きます。

 

 

 

🟧1人で悩まずカウンセリングに行ってみる

 

それでもやはり、話づらい・・・話すの勇気いる・・・話して否定されるかもしれないし・・・とカウンセリングにいくことを躊躇してしまう気持ちよくわかります。また、カウンセリングにいくこと自体が大袈裟じゃない?何回通わないといけない?しかも金銭的にどうなってるんだろう?など不安もあると思います。

 

一歩踏みだすことはどんなこと、どんな時でも勇気がいります。そうゆう方々のために初回お試しカウンセリングを提案しているところもあるので(ココロルルルも提案しています)、とりあえず軽い気持ちで試してみることをオススメします。また、合う合わないということもあり得ます。このカウンセラーだったら話せるかも?と、自分にあったカウンセラーを自分のために探してほしいものです。病院とは違い、敷居も高くはないので行きやすいと思います。

 

1人で悩んでいてもモヤモヤするだけで、解決しないことが多いです。気分や体調が悪化しない前に相談できるといいです。うつっぽい状態がある方は尚更、早め早めの対策が自分自身を守る対策となります。

 

 

 

🟧何回通えばいいんだろう?なぜ1回ですまないんだろう?

 

カウンセリングで1回話してかなりスッキリして心が軽くなる時もあります。それはクライアントの悩みや困りごとの大小にもよりますし、その時の体調だったり気分だったりでも変わります。初対面では緊張があると思いますし、自分の心をすぐに話すことができる人はごく僅かです。

 

1回のカウンセリングで問題が全部解決するということはありえるでしょうか?

そして悩み事や抱えている問題というのは、ご自身自体が気づいていないことがほとんどです。それをカウンセラーと2人で話していくうちに、気づいていく。

 

氷山の一角だけの悩み事ではなく、その奥底に隠れてしまって埋もれている問題に少しづつ気づいていく。その深い部分に気づきそこを解凍してあげないことには、いつまでたっても心は重いままです。ココロルルルのカウンセリングはいずれにせよ回数などについても、2人で話し合って決めていきます。何でも話しやすい環境をつくる、そしてこちら側が指示をだすのではなく、話し合う寄り添うクライアント優先です。

 

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🟧カウンセリングのながれはこんな感じ

 

最初の日はクライアントが安心して話せるような空間をつくり、信頼関係を築きます。信頼関係はとても大切で、いくらカウンセラーといえども世の中全てのカウンセラーが全員話しやすい、信頼できるとは限りません。この人なら話してもいいかも、と思った段階から徐々に抱えている悩み事などに触れていきます。

 

また、その日の調子などにもより、全く話せない時もあります。そんな時は無理にお話しはススメません。そんな時もあります。何か別のたあいもないことをお喋りできたらするだけでもいいです。クライアントの気持ちを大切にしています。無理なく焦らずに少しづつ前進できるために、そばにいて見守るガイドのような役目がカウンセラーです。

 

 

 

🟧カウンセリングの恩恵とは

 

🔶悩みを話すことで心が軽くなる

🔶自分の考え方や物の捉え方などに気づく

🔶人と繋がろうと思えるようになる

🔶抱えている問題点を理解し整理できる

🔶自分に自信が持てるようになる自信を取り戻せる

🔶自己肯定感が生まれる

🔶新しい自分の生き方ができるようになる

🔶自分に優しくなれるし、人にも優しくなれる

🔶今よりももっと楽に生きれるようになる