ヨガクラス
世の中にはたくさんの音があります
車の騒音、人々の声、、ありとあらゆる音に囲まれています。
私たちはその外の音に常に意識が向いていて、自分の内側の音に意識を向けることを忘れている。
ヨガをすることで、呼吸を聴いたり身体を意識することで自分の内側を見つめることができます。
ゆったりした呼吸を聴き身体の感覚を確認しながら心地よく動くことで、心と身体は繋がります。
１日のうち数時間だけでも"ハァ〜心地いい、気持ちいいな"と思える時間をつくってあげましょう！
メンタルヘルスヨガ
メンタルヘルス・・精神面の健康、心の健康という意味。
ヨガにはいろんなタイプのヨガがありますが、メンタルヘルスヨガは体幹部の筋肉をガッツリ鍛えたり、発汗性を高めるヨガではないです。
初心者の方でもできるような優しいポーズをゆったりした呼吸の中で繰り返します
頑張りすぎちゃって呼吸が荒くなるようではリラックスできないです。
安心・安全と感じられる空間の中で、自分の身体と相談しながらポーズを繰り返していきます
もちろん、やりたくないポーズやりたくないときは何もしなくていいんです
自分の身体・自分の内面と相談しながら行い、自由のある、自分で決断するヨガ。
クラスでは自分を解放してあげてゆったり心地よく動いていき、バラバラになってるかもしれない心と身体を再度確認しながら、呼吸とともに再びつなげていきます。
ちょっとナーバスになってるクラスに参加できるかな？と思ってる方でもだいじょうぶなんです。
自分のペースで、周りを気にしなくていいです、途中で抜け出してもいいんです。
やりたくないことはやらない自分で決める
それはワガママでも傲慢でもないんです。
参加しようと思うその気持ちが大切です。自分を褒めてあげましょう。
ヨガ初心者、身体硬い方大丈夫です！
子供からご年配まで、
お待ちしています。
開催日と料金
メンタルヘルスヨガ
＊現在、コロナ感染防止のためにスタジオでのヨガクラスをお休みしています＊
＊オンラインのみ参加できます＊
＊第１・第３ 木曜日
（ヨガスタジオPeace of Mind）
１０：００〜１１：１５
初回体験 １０００円
ドロップイン（１回）２０００円
お得回数券（５回） ９０００円
８名までの少人数クラス。
完全予約制です。
入会金なし。
＊プライベートレッスン承ります。
*ZOOMオンライン*
somaticsYOGAcream
料金 90分 1回（プライベート）
￥4000（税込）
時間 10:00~16:00 平日、土日
somatics(ソマティクス ）・・・筋肉を意識的に緊張させてから、
ゆっくりじんわりと緩めていくエクササイズ。
＊お子様からご年配の方まで無理なく行えます＊
＊メンタルヘルスヨガとソマティクス を融合させ、ゆったりリラックスできます＊
＊1対1のプライベートレッスンです、簡単な呼吸法や穏やかなポーズや動きです＊
＊筋肉を鍛える動きではないです、心地よくゆっくり動き、ほぼ汗はかきません＊
ご予約のしかた
＊お申し込みの流れ＊
・お問い合わせ、予約ページにご希望日時（第２希望）をご記入しお申し込み。
・２、３日以内にこちらからご返信 いたします。
・日時が決まったら、料金のお振込（前金制）をお願いします。
・ご入金の確認が取れたらご予約完了となります。
・レッスン当日の15分前までに、ZOOMよりご招待URL送ります。
＊＊zoom meetingアプリ（無料）をあらかじめダウンロードしておくと当日スムーズです＊＊
＊ダウンロード等、ご不安がある場合は、ご相談ください＊
＊＊＊キャンセルポリシー＊＊＊
ご予約当日、体調不良や急なご都合でキャンセルされたい場合はご連絡ください。
日時を変更して対応いたします。
料金のご返金はできませんのでご了承願います。
場所（現在、スタジオでのレッスンはお休みです）！！
＊ヨガスタジオPeace of Mind
新宿区早稲田鶴巻町５４６
新滝沢ビル４階
＊最寄駅＊
各駅より徒歩１０分〜１５分
早稲田、飯田橋、神楽坂、江戸川橋
＊東西線 早稲田駅 出口１
＊東西線 神楽坂駅 出口２
（矢来町方面）
＊有楽町線 江戸川橋駅 出口２
＊マット準備あります。（持参もok）
＊動きやすい服装（着替え場所あり）
＊身体を冷やさないように靴下ご持参。
＊お水飲み物ご持参（販売なしです）
＊お時間にゆとりを持ってお越しください。
１５分前からドアオープンしてます。
