お知らせ

2021 / 02 / 24  12:08

産後ままルーム

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産後ままルーム

オンライングループ(少人数)

60分x4回 毎週月曜日(第5週目は無料)

 

 

=料金=

月¥2000.(1回500円!)

(体調不良などで参加できなかった日は振り替えOK)

 

=時間=

毎週月曜日 11:00~12:00

 

=お申し込み方法=

1.チケットを購入の際に(お客様情報のオプション・備考にいつの月曜日からご参加できるのかご記入願います。

2.ご参加予定日までに、こちらからZOOM招待URLをメールにて送ります。

 

 

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『産後、うつっぽ状態が続いていませんか?・・』

 

『育児を1人で頑張っていませんか?・・・』

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産後はゆっくりと休む時間もなく、赤ちゃんのお世話でゆとりが持てない期間が続きます。

 

身近におじいちゃんおばあちゃんや、お手伝いしてくれる人が皆んな必ずしもいるとは限りません。

 

初めての赤ちゃんのお世話をするママにとっては、精神的肉体的にも負担がかかってしんどいです。

 

赤ちゃんとの生活のリズムに慣れ始めても、たくさんの不安を1人で抱え込んでいてはパッとしない日々が続きます。

 

 

〜〜通常産後1週間は、誰でもうつっぽい状態に陥る事があります。ホルモンバランスの変動によるもので心配はいりません。それでも、1週間以上〜数ヶ月もうつっぽい状態が長引くような時は、産後うつを発症している可能性があるので注意が必要です。〜〜

 

 

=産後うつの症状=

・訳もわからなく涙が出る。

・とにかく悲しい。

・イライラする。

・眠れない。

・気分の浮き沈みが激しい。

・意味もなく落ち込む。

・疲れやすい。

・育児ノイローゼっぽい。

・赤ちゃんに愛を抱けない。

・自分を責める。

・自分が嫌いになる。

・自信がなくなる。

・孤独感を感じる。

etc・・・・

 

*上記のような状態が長く続く時は、産後うつになっている可能性あり。

 

 

 

===産後ままルームとは?===

 

・コロナ禍による、ママたちのストレス減少のためと、産後うつにならないような場の提供をするのが目的です。産後の身体に負担をかけないような、ゆる〜いエクササイズをしたり、呼吸を整えたり、マインドフルネスをしたり、心と身体をリラックスさせる集いの場。

 

・また、他のママたちとの交流、育児についての悩み事を話したり、おしゃべりしたりできる時間もつくり、みんなで助け合い支え合える場、産後ままルームです。

 

 

=ご参加できるママ=

・産後1ヶ月ママで体調と産後の経過が良いママ。赤ちゃんも一緒に参加できます。

 

 

=注意=

・このクラスは産後ヨガのクラスとは異なって、産後の体型をいち早く戻すためのクラスではないです。

 

・産後ヨガを始める月の理想は産後3ヶ月〜6ヶ月後の心身ともに安定している事が条件です。

 

・この産後ままルームでは、負担のかからないエクササイズ、例えば肩こりや首こりを緩めてあげるエクササイズなど・・・無理なく安心して行えるエクササイズ、そして産後のホルモンバランスによる心身の不安定さを調和できるような呼吸法を行ってみたり、少しでもママたちの不安を取り除いてリラックスできる時間を作るのが目的です。したがって、産後1ヶ月後でも、体調や調子が良ければ参加可能なクラスです。

 

・オンラインレッスンなので、交通移動なしでご自宅から赤ちゃんと一緒に負担なく参加できます。マイクのオンオフも状況によって設定できます。

 

 

 

*グループレッスンが苦手な方は、プライベートレッスンも承ります、メールにてご相談ください。

 

 

*その他、ご不明点などございましたらお気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

2021 / 02 / 01  12:48

ソマティクスVoiceエクササイズ   オンライングループレッスン 2月スケジュール

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ソマティクスVoiceエクササイズ

 

オンラインZOOMグループレッスン

 

 2月スケジュール

2/3.10.17.24(水)  11:00-12:00

2/7.14.21.28(日)  10:00-11:00

 

初回体験無料

*イベント予約からご予約いただけます。

 

 

 

 

 

 

2020 / 08 / 15  14:45

オンラインYOGA

オンラインYOGA

 ZOOM オンラインヨガ

*入会金なし、金額は税込価格となっています*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ソマティクスVoice

身体感覚に意識を向けてゆっくり動く

 

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*現在コロナ感染予防のためオンラインのみ*

 

・・料金・・

60分 ¥2000. グループレッスン

75分 ¥4000.    個人レッスン 

                             

 

ソマティクスYogaCream

 ソマティクスとメンタルヘルスヨガの組み合わせ

 

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*現在コロナ感染予防のためオンラインのみ*

 

・・料金・・

60分 ¥2000. グループレッスン

75分 ¥4000. 個人レッスン 

 

 

 

カウンセリング+ヨガ

カウンセリングとお好みのヨガ、エクササイズ

 

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*現在コロナ感染予防のためオンラインのみ*

 

・・料金・・

 

プライベートセッション

90分 ¥13000.1回チケット

90分 ¥64000.5回チケット

(税込価格)

 

 

 

 

 

・・ご予約とお支払い方法・・

・決済手段の豊富なstores決済となります。

(クレジットカード、コンビニ決済、銀行振り込、Paypal・・・)

 

*オンラインチケット・ココロルルルSTOREより受けたいレッスンを選んで購入ボタンをタップしてお進みください。

 

 

 

 

・・zoomによるオンライン・・

・wi-fi環境が整っていれば、PC、iPhone、タブレットからご参加できます。

・あらかじめzoomアプリをダウンロードしておくとスムーズです。

・zoom接続等でご不安の方はご相談ください。

 

 

・・当日のお願い・・

・楽な動きやすい服装、寒くないように靴下履いてて大丈夫です。

・ヨガマット、または厚手の敷物、カーペット(背中痛めないような工夫)

・途中で寒くなった時に必要(ブランケット、毛布など)

・仰向けで両足両手を左右上下に伸ばせるスペースの確保願います。

 

 

*仰向けでのご自身の全身がカメラに写るようなセッティングをお願いいたします。真横か斜め真横でokです(動きを確認しながらガイドしていくためです。ご協力願います。(ソマティクスエクササイズ)*

 

 

  

 

 

 

 

2020 / 08 / 05  14:04

オンラインカウンセリング始めました!

オンラインカウンセリング準備中

・・オンラインカウンセリング・・

 

*ご自宅にwi-fi環境が整っている方、zoom アプリ(無料)を使ってカウンセリングできます。

 Pc.iphoneなどのデバイスをお使いになれます。

*ビデオ機能を使った、お顔をどうしても出したくない時はビデオ(オフ)でもいいです。

*コロナによる外出不安、電車などの移動不安を回避できるオンラインカウンセリング、是非お試しください。

 

 

・初回お試し(新規の方のみ1回)

       20分無料        

 

・・・料金・・・

30分 ¥3000.

60分 ¥6000.

(税込価格)

 

*5回割引チケットのご用意もあります*

30分 ¥14000.

60分   ¥29000.

 (税込価格)

 

・・・時間・・・

平日  9:30~14:00の間

土日  10:00~16:00の間

 

 

・・ご予約とお支払い・・

・決済手段の豊富なstores決済となります。

(クレジットカード、コンビニ決済、銀行振込、Paypal・・)

 

*オンラインチケット・ココロルルルSTOREより受けたいレッスンを選んで購入ボタンをタップしてお進みください。

 

申し込みの流れ

1.オンラインチケット・ココロルルルよりチケットを購入。

(お客様情報・オプション備考にご希望の日時を第3希望までご記入ください)

2.こちらからメールにて返信いたします。

 

*ご購入の前にオンライン受講同意書・免責事項・守秘義務・キャンセルポリシーをお読みください

 

 

2020 / 06 / 20  13:50

お休み中(カフェカウンセリング・スタジオでのヨガクラス)

お休み中

**現在、カフェカウンセリングとスタジオでのヨガクラスをお休み中です**

 

コロナ感染予防対策として、直接お会いするのはお互いの安全安心を確保できないためです。

zoomなどによるオンラインでお会いできるように致しました。

初めての方も、お気軽にご連絡ください。

オンラインでのメリットデメリットはありますが、画面をとうして繋がれます。

ぜひ、お試しください。

 

 

 

 

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