お知らせ

2021 / 01 / 04  11:50

無料!オンライン ソマティクスVoice

無料!オンライン ソマティクスVoice

新年スペシャル!

無料体験 オンラインZoom グループ少人数

 

ソマティクスVoice

身体感覚に意識しながらゆっくり動く。緊張している心も身体もふんわり緩む。

 

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1月スケジュール

 6.13.20.27水曜日 11時〜12時

  10.17.24.31日曜日 10時〜11時

                               

                        

        

 

 

 

〜〜こんな方に〜〜

・疲れが溜まってる

・ストレスありすぎ

・眠れない

・不安、落ち着かない

・リラックスできない

・頑張り屋さん、無理する人

・気分が沈み気味

・心と身体がバラバラになってる

・身体の感覚がわからない

・自分を好きになれない

・内観、瞑想に興味がある

・慢性的な腰痛、肩こりがある

・猫背、パソコンワークの前屈み姿勢

・ヨガやエクササイズ未経験

・子供からご年配の方

 

〜〜ソマティクスVoiceの特徴〜〜

・ストレッチしない

・自分のペースで動く

・痛みがでたら休憩して動きをイメージする

・イメージトレーニング

・身体の感覚に意識できるようになる

・深いリラクゼーション効果

・自律神経が整う

・アンチエイジング対策

・脳がリラックスする

・身体だけじゃない心も緩む

・手放す、開放感を体験

・瞑想に入りやすい

・姿勢の改善

・シャバーサナ(しかばねポーズ)のリラクゼーションつき

 

〜〜必要なもの〜〜

・ヨガマット、または厚手の敷物やカーペット(背中を痛めないような工夫)

・楽な動きやすい服装、冷えないように靴下履いたままでok

・冷えないように身体にかけれるブランケット、毛布など

・あればクッション、座布団、バスタオル

 

〜〜参加の手順〜〜

・お問い合わせ、または予約ページにご記入しメール送信ください

・日時のご記入忘れずに

・2、3日以内にご返信いたします

・6人くらいまでの少人数の設定を考えてます

・Zoom設定わからない場合はご相談ください

 

〜〜当日のお願い〜〜

*仰向けでのご自身の全身がカメラに写るようなセッティングをお願いします。真横か斜め真横でokです(動きを確認しながらガイドしていくためです。ご協力願います。*

 

〜〜私からひとこと〜〜

ソマティクスエクササイズはまだあまり知られていません。

子供からご年配の方まで、身体が硬くても無理なくできるシンプルなエクササイズです。

ぜひこの無料の機会に、どんなものかとお試ししてみてください。

ストレッチや筋肉を鍛える、頑張るエクササイズではありません。凝り固まっている筋肉を緩め本来の柔軟な筋肉を取り戻すための心地よいエキササイズです。

無理しない、頑張らない、心地よボディーワーク。

 

ご参加をお待ちしています。