産後ままルーム

オンライングループ(少人数)

60分x4回　毎週月曜日(第５週目は無料)

 

 

=料金＝

月¥2000.(1回500円！)

（体調不良などで参加できなかった日は振り替えOK）

 

＝時間＝

毎週月曜日　11:00~12:00

 

＝お申し込み方法＝

1.チケットを購入の際に(お客様情報のオプション・備考にいつの月曜日からご参加できるのかご記入願います。

2.ご参加予定日までに、こちらからZOOM招待URLをメールにて送ります。

 

 

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『産後、うつっぽ状態が続いていませんか？・・』

 

『育児を１人で頑張っていませんか？・・・』

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産後はゆっくりと休む時間もなく、赤ちゃんのお世話でゆとりが持てない期間が続きます。

 

身近におじいちゃんおばあちゃんや、お手伝いしてくれる人が皆んな必ずしもいるとは限りません。

 

初めての赤ちゃんのお世話をするママにとっては、精神的肉体的にも負担がかかってしんどいです。

 

赤ちゃんとの生活のリズムに慣れ始めても、たくさんの不安を１人で抱え込んでいてはパッとしない日々が続きます。

 

 

〜〜通常産後１週間は、誰でもうつっぽい状態に陥る事があります。ホルモンバランスの変動によるもので心配はいりません。それでも、１週間以上〜数ヶ月もうつっぽい状態が長引くような時は、産後うつを発症している可能性があるので注意が必要です。〜〜

 

 

＝産後うつの症状＝

・訳もわからなく涙が出る。

・とにかく悲しい。

・イライラする。

・眠れない。

・気分の浮き沈みが激しい。

・意味もなく落ち込む。

・疲れやすい。

・育児ノイローゼっぽい。

・赤ちゃんに愛を抱けない。

・自分を責める。

・自分が嫌いになる。

・自信がなくなる。

・孤独感を感じる。

etc・・・・

 

＊上記のような状態が長く続く時は、産後うつになっている可能性あり。

 

 

 

＝＝＝産後ままルームとは？＝＝＝

 

・コロナ禍による、ママたちのストレス減少のためと、産後うつにならないような場の提供をするのが目的です。産後の身体に負担をかけないような、ゆる〜いエクササイズをしたり、呼吸を整えたり、マインドフルネスをしたり、心と身体をリラックスさせる集いの場。

 

・また、他のママたちとの交流、育児についての悩み事を話したり、おしゃべりしたりできる時間もつくり、みんなで助け合い支え合える場、産後ままルームです。

 

 

=ご参加できるママ＝

・産後１ヶ月ママで体調と産後の経過が良いママ。赤ちゃんも一緒に参加できます。

 

 

＝注意＝

・このクラスは産後ヨガのクラスとは異なって、産後の体型をいち早く戻すためのクラスではないです。

 

・産後ヨガを始める月の理想は産後３ヶ月〜６ヶ月後の心身ともに安定している事が条件です。

 

・この産後ままルームでは、負担のかからないエクササイズ、例えば肩こりや首こりを緩めてあげるエクササイズなど・・・無理なく安心して行えるエクササイズ、そして産後のホルモンバランスによる心身の不安定さを調和できるような呼吸法を行ってみたり、少しでもママたちの不安を取り除いてリラックスできる時間を作るのが目的です。したがって、産後１ヶ月後でも、体調や調子が良ければ参加可能なクラスです。

 

・オンラインレッスンなので、交通移動なしでご自宅から赤ちゃんと一緒に負担なく参加できます。マイクのオンオフも状況によって設定できます。

 

 

 

＊グループレッスンが苦手な方は、プライベートレッスンも承ります、メールにてご相談ください。

 

 

＊その他、ご不明点などございましたらお気軽にご連絡ください。