お知らせ

2021 / 10 / 24  12:09

YogaNidraクラス追加しました

YogaNidraクラス追加しました

 

初回無料体験できます!

 

60分間、自分の為に身体と心を緩める究極のリラクゼーション🎶

・不眠症

・イライラ怒りっぽい

・不安症、パニック症、落ちつかない

・情緒不安定

・リラックスを体感したい

・ストレスや悩みに振り回されてる方

・体の緊張がとれない

・・・などなど、ハァーと肩の力を抜いて身体と心の静寂を体験したい方!

1日の中で60分間だけ、リラックスを体感する、自分をケアしてあげる時間をとる事で日々の暮らしが変わってきます。

◾️仰向けや座ったままの姿勢で行えます

◾️眠りに入る前の微睡んだ状態をキープすることで脳が究極にリラックスする

◾️体調によりもし寝落ちしてしまっても、それはそれでいいです

◾️厚手のブランケットや毛布の上に仰向けで行えます

◾️ボルスターなどの体を支えるツールを使い、リストラティブヨガの要素も含んでいます