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YogaNidra オンライングループ 無料体験
0円
毎週水曜日 13:00-14:00
眠りのYogaとも言われる横になったままで行えるYoga.職場での休憩時間を利用して椅子に座ったままでもご参加できる。身体の各部位に注意を向けていき、何かを変えようとするのではなく、そのまんま、ありのままの状態を感じていく、観察するかのように。眠りに落ちる前のまどろんだ状態を行ったり来たりと脳はどんどんリラックスしていく。練習を重ねることで日常生活の緊張を解きリラックスできる脳波状態を蓄積できる。不眠症やイライラやストレス過多、リラックスできない方、子供からご年配の方まで幅ひろく行えます。
